Je weet hoe het voelt: tijdens de vakantie kom je eindelijk tot rust. Je leeft wat losser van de klok, hebt gerichte aandacht voor wat belangrijk is en voelt jezelf opladen. Maar hoe zorg je dat je dat gevoel ook ná de vakantie vasthoudt? Een eenvoudige, effectieve manier is: een relaxlijstje maken.

Tijdens de zomervakantie lijkt er meer ruimte te zijn om de dingen waar we energie van krijgen te doen. Voor ouders met schoolgaande kinderen valt er tijdelijk een druk en vol schema weg. Kinderen kunnen wat later naar bed, er is minder haast ’s ochtends, logeerpartijen wisselen elkaar af en er zijn dagen waarop niemand ergens op tijd hoeft te zijn. Kinderen kunnen wat eerder of later naar de BSO, of logeren ergens, of andersom. En werk je op kantoor, dan is het ook daar wat rustiger. Deadlines verschuiven en reacties laten even op zich wacht, het lijkt dan net alsof half Nederland even op pauze staat.

Juist dan merk je ook weer wat belangrijk voor je is en waar je energie van krijgt. Je drinkt met net wat meer aandacht je kop koffie of thee, neemt net wat meer tijd voor een gesprek met een vriend(in) of familielid. Je voelt je vrijer om op intuïtie iets wel of niet te doen. Vaak zijn het geen grote dingen, maar het zijn wél de dingen die opladen. Die je het gevoel geven dat je leeft in plaats van alleen maar uitvoert.

En eigenlijk hoor ik dat van bijna iedereen die ik begeleid: hoe fijn het is om in een lager tempo te leven. Dat gevoel van ‘gewoon zijn’. De dagen die zich vanzelf vullen met dingen die je wilt doen, niet door wat moet. Of dat nou heel veel is of juist even een dagje niets. Net alsof we dan precies weten waar we blij van worden, en zodra de wekker weer gaat, we dat helemaal vergeten.

Wat is een relaxlijstje – en waarom werkt het?

Omdat ik weet hoe snel dat gevoel weer verdwijnt zodra de wekker weer gaat en het gewone leven zich aandient, nodig ik klanten vaak uit om een relaxlijstje te maken. Hier kunnen grote dingen op staan waar je echt van kunt opladen, zoals een etentje met vrienden, of kleinere zoals even in alle rust een kopje thee drinken of een ommetje maken. Of inderdaad, die vriend(in) bellen of dat familielid.

Het is geen to-dolijst vol dingen die je moet doen, maar een hulpmiddel om jezelf serieus te nemen. Niet omdat je altijd maar bezig moet zijn met ‘zelfzorg’, maar omdat ontspannen net zo belangrijk is als presteren.

Op mijn eigen lijstje staat bijvoorbeeld:

• ’s Ochtends de krant lezen met een kop koffie
• Besluiten iets van mijn to-dolijst schrappen en niet meer te doen
• Een goed boek lezen
• Vrienden ontmoeten
• Buiten zijn

Wat er voor jou op dat lijstje komt, weet je waarschijnlijk nú het beste. Als je de ontspanning nog voelt, hoe het is als je leeft zonder dat alles meteen weer je aandacht vraagt.

Mijn uitnodiging aan jou: maak dat lijstje deze week nog. En begin er niet pas aan als het weer druk is. Doe er elke dag iets van, zodat je de verbinding met jezelf houdt, ook als de agenda’s weer vollopen.

Ter inspiratie voor jouw lijstje bekijk je mijn overzicht met fijne dingen om te doen

Wil je vaker zulke bewuste keuzes maken?

In mijn werk als professional organizer help ik ouders om slim om te gaan met tijd en energie. Dat doe ik onder andere met mijn dienst Slim met tijd & energie. Geen kant-en-klare planning, maar maatwerk dat past bij jou en jouw ritme. Met ruimte voor ontspanning – niet alleen op papier, maar ook in de praktijk.

Lees meer over mijn All-in pakketten Slim met tijd & energie

Het vakantiegevoel hoeft niet op te houden

Gun jezelf elke dag een moment om op te laden. Maak je lijstje. En gebruik het zoals het bedoeld is: als uitnodiging aan jezelf.