1. Intakegesprek
In een kennismakingsgesprek van 45-60 minuten bespreken we jouw doelen, grootste frustraties en wat je wilt bereiken. Dit gesprek is ook een moment om te kijken of er een klik is, wat belangrijk is voor een succesvolle samenwerking.
2. Vijf sessies
Tijdens vijf sessies van elk drie uur werken we samen stap voor stap aan jouw doelen. Elke sessie heeft een specifieke focus, van ontspullen en organiseren tot het vinden van routines en een betere taakverdeling. Door de flexibele opzet is er ruimte om in te spelen op wat jij nodig hebt.
Sessie 1: Start – Inventarisatie en focus
We brengen samen jouw huidige situatie in kaart: tijd, energie, spullen en huishouden. Wat zijn knelpunten en kansen? We bepalen de focuspunten die in het traject centraal staan en maken alvast een praktische start.
Sessie 2: Ontspullen en opruimen
We brengen structuur aan in de spullenstroom in jouw huishouden. En bespreken vragen als: hoe bepaal je wat je écht nodig hebt en wat weg kan?
Sessie 3: Tijd en energie
Tijd om prioriteiten te stellen: wat moet echt en wat kan anders? We gaan aan de slag met het ontwikkelen van een structuur en routines die bij jouw werk en huishouden passen. Daarmee verbeteren we de balans in hoe je je tijd besteedt: werk, gezin en jezelf.
Sessie 4: Organiseren van het huishouden
We gaan het huishouden overzichtelijk maken met praktische schema’s en routines. We bespreken de taakverdeling en werken aan het verminderen van mentale last.
Sessie 5: Verdieping en borging
Tijdens de laatste sessie besteden we extra aandacht aan een of twee onderdelen die nog verdere ontwikkeling nodig hebben. Ook kijken we naar hoe de nieuwe routines en gewoontes geborgd kunnen worden, afgestemd op jouw leven.
3. Nazorg en evaluatie
Binnen twee weken tot twee maanden na de laatste sessie hebben we een evaluatiegesprek. We bespreken hoe het is gegaan, welke vooruitgang je hebt geboekt en waar je mogelijk nog tegenaan loopt. Tijdens dit gesprek ontvang je persoonlijk advies om de positieve veranderingen vast te houden.
Tot aan het evaluatiegesprek kun je vrijblijvend contact met me opnemen met vragen of voor een extra steuntje in de rug.
